{"id":15971,"date":"2024-08-02T13:30:13","date_gmt":"2024-08-02T13:30:13","guid":{"rendered":"https:\/\/voomy.ru\/?p=15971.html"},"modified":"2024-10-06T20:24:55","modified_gmt":"2024-10-06T20:24:55","slug":"optymalna-ochrona-przed-promieniowaniem-ultrafioletowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/nieskategoryzowane\/optimal-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-html","title":{"rendered":"Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<p>Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest jednym z najbardziej agresywnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na sk\u00f3r\u0119. D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na s\u0142o\u0144ce bez odpowiedniej ochrony mo\u017ce prowadzi\u0107 do fotostarzenia, oparze\u0144 s\u0142onecznych, a nawet raka sk\u00f3ry. Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniami UV i wybra\u0107 najlepsze filtry przeciws\u0142oneczne, aby zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 rodzajom promieniowania UV, sposobom ochrony i wskaz\u00f3wkom dotycz\u0105cym wyboru filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych o odpowiednim poziomie SPF.<\/p>\n<h2>1. Rodzaje promieniowania ultrafioletowego i ich wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119<\/h2>\n<p>Promieniowanie ultrafioletowe dzieli si\u0119 na dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje: promienie UVA i UVB. Oba te rodzaje promieniowania maj\u0105 r\u00f3\u017cny wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119 i wymagaj\u0105 r\u00f3\u017cnych metod ochrony.<\/p>\n<h3>Promienie UVA: jak wp\u0142ywaj\u0105 na starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/h3>\n<p>Promienie UVA wnikaj\u0105 g\u0142\u0119boko w sk\u00f3r\u0119, niszcz\u0105c kolagen i elastyn\u0119, prowadz\u0105c do fotostarzenia, zmarszczek i utraty elastyczno\u015bci sk\u00f3ry. Jak promienie UVA wp\u0142ywaj\u0105 na starzenie si\u0119 sk\u00f3ry? Promieniowanie UVA sprzyja uszkodzeniom kom\u00f3rek i powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 struktur\u0119 sk\u00f3ry i przyspieszaj\u0105 proces starzenia. Filtry przeciws\u0142oneczne z ochron\u0105 UVA zawieraj\u0105 specjalne filtry, kt\u00f3re blokuj\u0105 przenikanie tych promieni do g\u0142\u0119bszych warstw sk\u00f3ry.<\/p>\n<h3>Promienie UVB: czym jest SPF i jak chroni sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n<p>Promienie UVB powoduj\u0105 oparzenia i bezpo\u015brednio uszkadzaj\u0105 DNA kom\u00f3rek sk\u00f3ry, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju raka sk\u00f3ry. To w\u0142a\u015bnie przed tymi promieniami chroni\u0105 filtry SPF. SPF to wsp\u00f3\u0142czynnik, kt\u00f3ry wskazuje, jak d\u0142ugo mo\u017cna przebywa\u0107 na s\u0142o\u0144cu bez ryzyka poparzenia. Na przyk\u0142ad SPF 30 chroni sk\u00f3r\u0119 przed promieniami UVB przez 30 razy d\u0142u\u017cej ni\u017c bez ochrony. Kt\u00f3ry filtr SPF powinienem wybra\u0107 do codziennej ochrony? Do codziennego u\u017cytku wystarczaj\u0105cy jest filtr SPF 30, ale w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania na s\u0142o\u0144cu zalecany jest filtr SPF 50 lub wy\u017cszy.<\/p>\n<h2>2. Jak wybra\u0107 filtr przeciws\u0142oneczny<\/h2>\n<p>Wyb\u00f3r ochrony przeciws\u0142onecznej zale\u017cy od rodzaju sk\u00f3ry, warunk\u00f3w ekspozycji na s\u0142o\u0144ce i poziomu aktywno\u015bci. Wa\u017cne jest, aby wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 nie tylko SPF, ale tak\u017ce rodzaj filtr\u00f3w - fizycznych lub chemicznych.<\/p>\n<h3>Wyb\u00f3r SPF dla r\u00f3\u017cnych typ\u00f3w sk\u00f3ry<\/h3>\n<p>W przypadku sk\u00f3ry wra\u017cliwej i os\u00f3b z wysokim ryzykiem poparze\u0144 s\u0142onecznych lepiej jest wybiera\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne z wysokim SPF - od 30 do 50. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie planuj\u0105 d\u0142ugiego przebywania na s\u0142o\u0144cu, odpowiedni b\u0119dzie filtr SPF 15-30, kt\u00f3ry zapewnia podstawow\u0105 ochron\u0119.<\/p>\n<h3>Filtry fizyczne i chemiczne<\/h3>\n<p>Filtry fizyczne (tlenek cynku, dwutlenek tytanu) dzia\u0142aj\u0105 jak bariera odbijaj\u0105ca promienie s\u0142oneczne i s\u0105 odpowiednie dla sk\u00f3ry wra\u017cliwej. Filtry chemiczne (awobenzon, oktokrylen) poch\u0142aniaj\u0105 promienie UV i zapobiegaj\u0105 ich przenikaniu przez sk\u00f3r\u0119. Filtry przeciws\u0142oneczne z filtrami fizycznymi i chemicznymi mog\u0105 zapewnia\u0107 po\u0142\u0105czon\u0105 ochron\u0119 przed promieniami UVA i UVB, dzi\u0119ki czemu s\u0105 bardziej skuteczne w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n<h3>Jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 filtry przeciws\u0142oneczne<\/h3>\n<p>Sam wyb\u00f3r dobrego kremu przeciws\u0142onecznego nie wystarczy. Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo stosowa\u0107 krem przeciws\u0142oneczny w celu zapewnienia maksymalnej ochrony. Nak\u0142adaj 20-30 minut przed wyj\u015bciem na s\u0142o\u0144ce, odnawiaj co 2 godziny i po ka\u017cdej k\u0105pieli, nawet je\u015bli krem jest wodoodporny.<\/p>\n<h2>3. Sposoby codziennej ochrony przed promieniami UV<\/h2>\n<p>Opr\u00f3cz stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych istniej\u0105 inne sposoby ochrony sk\u00f3ry przed promieniami UV i zminimalizowania ekspozycji na szkodliwe promienie.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<h3>Odzie\u017c i akcesoria chroni\u0105ce przed promieniowaniem UV<\/h3>\n<p>Odzie\u017c i akcesoria s\u0105 wa\u017cnym elementem ochrony przeciws\u0142onecznej. No\u015b lekkie, ale g\u0119ste tkaniny, takie jak bawe\u0142na lub len, kt\u00f3re blokuj\u0105 promienie UV. Specjalna odzie\u017c przeciws\u0142oneczna i kapelusze z ochron\u0105 UV stanowi\u0105 dodatkow\u0105 barier\u0119 dla sk\u00f3ry. Najlepsze akcesoria do ochrony twarzy i cia\u0142a przed s\u0142o\u0144cem<strong>\u0430<\/strong> - to kapelusze z szerokim rondem, kt\u00f3re zakrywaj\u0105 nie tylko twarz, ale tak\u017ce szyj\u0119.<\/p>\n<h3>Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem bez kremu z filtrem?<\/h3>\n<p>Je\u015bli nie chcesz u\u017cywa\u0107 filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych, mo\u017cesz chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 w inny spos\u00f3b. Jak chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem bez ochrony przeciws\u0142onecznej? Unikaj przebywania na s\u0142o\u0144cu w godzinach jego najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia - mi\u0119dzy 10 rano a 4 po po\u0142udniu. Gdy przebywasz na zewn\u0105trz, staraj si\u0119 pozostawa\u0107 w cieniu, no\u015b odzie\u017c ochronn\u0105 i okulary przeciws\u0142oneczne, kt\u00f3re blokuj\u0105 zar\u00f3wno promienie UVA, jak i UVB.<\/p>\n<h3>Jak utrzyma\u0107 ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105 przez ca\u0142y dzie\u0144<\/h3>\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet najsilniejszy filtr przeciws\u0142oneczny nie zapewnia trwa\u0142ej ochrony. Aby chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119, nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 krem z filtrem co dwie godziny i po p\u0142ywaniu. Je\u015bli u\u017cywasz makija\u017cu, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na pudry lub spraye z filtrem SPF, kt\u00f3re pomog\u0105 utrzyma\u0107 ochron\u0119 przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<p>Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV to holistyczne podej\u015bcie, kt\u00f3re obejmuje wyb\u00f3r odpowiedniego filtra przeciws\u0142onecznego, noszenie odzie\u017cy chroni\u0105cej przed promieniowaniem UV i przestrzeganie wytycznych dotycz\u0105cych ekspozycji na s\u0142o\u0144ce. U\u017cywaj krem\u00f3w z filtrem SPF w zale\u017cno\u015bci od rodzaju sk\u00f3ry i warunk\u00f3w ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, pami\u0119taj o odnawianiu ochrony co dwie godziny i uzupe\u0142niaj j\u0105 fizycznymi metodami ochrony - odzie\u017c\u0105 i akcesoriami. Takie podej\u015bcie pomo\u017ce zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119, zapobiegnie fotostarzeniu i zmniejszy ryzyko zachorowania na raka sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jakie to by\u0142o proste - bia\u0142a sk\u00f3ra z niebieskimi \u017cy\u0142kami by\u0142a w modzie. W tamtych czasach fashionistki nie zna\u0142y \u017cadnych zmartwie\u0144, \u017cadnych zabieg\u00f3w spa, \u017cadnych solarium, \u017cadnych godzin le\u017cenia na pla\u017cy w m\u0119cz\u0105cym s\u0142o\u0144cu... Rano pi\u0142a\u015b ocet, aby twoja sk\u00f3ra by\u0142a blada, rysowa\u0142a\u015b \u017cy\u0142y na ramionach niebieskim o\u0142\u00f3wkiem - to wszystko, jeste\u015b ultra modn\u0105 pi\u0119kno\u015bci\u0105!<\/p>\n<p>W latach dwudziestych Coco Chanel przypadkowo opali\u0142a si\u0119 podczas rejsu wzd\u0142u\u017c Lazurowego Wybrze\u017ca, a opalenizna sta\u0142a si\u0119 trendem w modzie, kt\u00f3ry trwa do dzi\u015b. Ponadto do niedawna opalona sk\u00f3ra by\u0142a uwa\u017cana za oznak\u0119 zdrowia. Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest rakotw\u00f3rcze dla ludzi! Lekarzom uda\u0142o si\u0119 udowodni\u0107 jego udzia\u0142 w nowotworach sk\u00f3ry. Promieniowanie UV wywo\u0142uje wszystkie g\u0142\u00f3wne rodzaje raka sk\u00f3ry:<\/p>\n<ul>\n<li>Czerniaki;<\/li>\n<li>Kom\u00f3rka p\u0142askonab\u0142onkowa<\/li>\n<li>Kom\u00f3rka podstawna.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rodzaje promieniowania ultrafioletowego<\/h2>\n<p>Widmo UV mie\u015bci si\u0119 w zakresie 100-400 nm. Granica ta jest zwykle podzielona na trzy sekcje:<\/p>\n<ol>\n<li>UV-C, o d\u0142ugo\u015bci fali od 100 do 280 nm. Jest ono najsilniejsze pod wzgl\u0119dem ekspozycji, ale jest doskonale odpychane przez ochronn\u0105 warstw\u0119 ozonow\u0105. Dlatego warto si\u0119 przed nim dodatkowo zabezpieczy\u0107.<\/li>\n<li>UV-B o d\u0142ugo\u015bci mi\u0119dzy 280 a 315 nm. Oko\u0142o 90% jest rozpraszane przez ozon, dwutlenek w\u0119gla, tlen, par\u0119 wodn\u0105. Pozosta\u0142e 10% jest aktywne na sk\u00f3rze, powoduj\u0105c zaczerwienienie, a nawet oparzenia.<\/li>\n<li>UV-A o d\u0142ugo\u015bci od 315 do 400 nm. By\u0107 mo\u017ce najbardziej niebezpieczne, atmosfera ma na nie niewielki wp\u0142yw, a promieniowanie to jest g\u0142\u00f3wnym wrogiem niechronionej sk\u00f3ry, powoduj\u0105c fotostarzenie, czerniaka i raka.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Programy profilaktyki raka sk\u00f3ry na ca\u0142ym \u015bwiecie<\/h2>\n<p>Spo\u0142eczno\u015b\u0107 \u015bwiatowa jest ostrzegana, ale nie podejmuje si\u0119 \u017cadnych skutecznych krok\u00f3w. Na przyk\u0142ad, powa\u017cne programy edukacyjne dotycz\u0105ce profilaktyki raka sk\u00f3ry s\u0105 prowadzone na poziomie stanowym tylko w trzech krajach: USA, Australii i Brazylii.<\/p>\n<p>Przoduj\u0105 w tym Australijczycy. W 1985 roku, po obliczeniu szk\u00f3d spowodowanych przez mi\u0142o\u015b\u0107 swoich obywateli do s\u0142o\u0144ca, przeprowadzili kampani\u0119 prewencyjn\u0105. Pocz\u0105wszy od kresk\u00f3wek dla najm\u0142odszych, a sko\u0144czywszy na specjalnych kursach dla emeryt\u00f3w. Ponadto na uniwersytetach w tym kraju przedmiot ten jest obowi\u0105zkowy dla wszystkich student\u00f3w.<\/p>\n<p>Brazylijczycy s\u0105 na drugim miejscu. Lekarze, kosmetyczki, masa\u017cy\u015bci, a nawet tatua\u017cy\u015bci bior\u0105 udzia\u0142 w kursach z zakresu zapobiegania i diagnozowania czerniaka i raka sk\u00f3ry. Bez pomy\u015blnego zdania tego egzaminu nie mo\u017cna uzyska\u0107 licencji.<\/p>\n<p>USA. Tutaj wszystko opiera si\u0119 na pieni\u0105dzach - istnieje krajowy program edukacyjny maj\u0105cy na celu nauczenie dzieci w wieku szkolnym umiej\u0119tno\u015bci ochrony przed s\u0142o\u0144cem (Sun Wide School Programme). Jest on sponsorowany przez Ameryka\u0144sk\u0105 Akademi\u0119 Dermatologii. Dzi\u0119ki niemu po raz pierwszy grubo\u015b\u0107 wykrytego czerniaka wynios\u0142a 1,5 mm, co gwarantuje prawie 100% wylecze\u0144.<\/p>\n<h2>Jakie znaczenie ma znajomo\u015b\u0107 zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z promieniowaniem ultrafioletowym?<\/h2>\n<p>Wed\u0142ug WHO, w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w rakowi sk\u00f3ry mo\u017cna zapobiec, poniewa\u017c wielu skutk\u00f3w promieniowania UV mo\u017cna po prostu unikn\u0105\u0107.<\/p>\n<h2>Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym<\/h2>\n<figure id=\"attachment_15974\" aria-describedby=\"caption-attachment-15974\" style=\"width: 720px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/effektivnye-sredstva-zashhity-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15974 size-full\" src=\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/effektivnye-sredstva-zashhity-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.jpg\" alt=\"Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym\" width=\"720\" height=\"183\" srcset=\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/effektivnye-sredstva-zashhity-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.jpg 720w, https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/effektivnye-sredstva-zashhity-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-300x76.jpg 300w, https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/effektivnye-sredstva-zashhity-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-250x64.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-15974\" class=\"wp-caption-text\">Skuteczna ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pami\u0119taj, gdzie zaczyna si\u0119 rada kosmetyczek: dobry krem jest drogi! Krem tak, ale tutaj s\u0105 skuteczne \u015brodki zaradcze s\u0105 tanie i zawsze pod r\u0119k\u0105.<\/p>\n<h3>Cie\u0144<\/h3>\n<p>Prostota jest wi\u0119c najlepszym lekarstwem na ekspozycj\u0119 na promieniowanie UV. Po prostu nie wychod\u017a niepotrzebnie na s\u0142o\u0144ce w jego szczytowym momencie. Mo\u017cna to zrobi\u0107 za pomoc\u0105 r\u00f3\u017cnych aplikacji mobilnych, kt\u00f3re pokazuj\u0105 indeks UV w czasie rzeczywistym. Je\u015bli musisz przebywa\u0107 na s\u0142o\u0144cu, u\u017cywaj produkt\u00f3w z filtrem co najmniej SPF 15.<\/p>\n<h3>\u00a0Odzie\u017c<\/h3>\n<p>Najlepsze filtry przegrywaj\u0105 z w\u0142a\u015bciwo\u015bciami ochronnymi koszulki zak\u0142adanej na cia\u0142o. Nowoczesna odzie\u017c cz\u0119sto zawiera informacje o wsp\u00f3\u0142czynniku ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Pokazuje on, ile jednostek dotrze do cia\u0142a przez tkanin\u0119. Na przyk\u0142ad UPF25 oznacza, \u017ce jedna na dwadzie\u015bcia pi\u0119\u0107 jednostek dotrze do sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>Przekonanie, \u017ce odzie\u017c w ja\u015bniejszych kolorach lepiej chroni przed promieniami UV jest b\u0142\u0119dne. Czerwone i niebieskie tkaniny chroni\u0105 lepiej ni\u017c \u017c\u00f3\u0142te i bia\u0142e.<\/p>\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci te zale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c od g\u0119sto\u015bci tkaniny i barwnika.<\/p>\n<h4>Len<\/h4>\n<p>Warto\u015b\u0107 UPF dla naturalnego bia\u0142ego lnu wynosi 10. W przypadku farbowania naturalnymi barwnikami na ciemny kolor, warto\u015b\u0107 ta wzrasta do 50 i wi\u0119cej. Jednak obr\u00f3bka barwnikami syntetycznymi nie daje \u017cadnych rezultat\u00f3w.<\/p>\n<h4>Bawe\u0142na<\/h4>\n<p>Bielona bawe\u0142na ma UPF4. Jest to podstawowy kolor odzie\u017cy fabrycznej. Barwiona naturalnym barwnikiem w kolorze be\u017cowym, zielonym lub br\u0105zowym ma UPF45-65. Pod wzgl\u0119dem ochrony przed promieniowaniem UV bawe\u0142na przegrywa z lnem.<\/p>\n<p>Przydatn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105 jest pranie bawe\u0142ny w p\u0142ynie do prania z rozja\u015bniaczem optycznym. Wielokrotne pranie wzmocni efekt ochronny ze wzgl\u0119du na osadzanie si\u0119 wybielacza na tkaninie. Chlor nie jest rozja\u015bniaczem optycznym i jedynie os\u0142abia ochron\u0119.<\/p>\n<h4>Jedwab<\/h4>\n<p>Jako ochrona przed promieniowaniem UV jest ca\u0142kowicie bezu\u017cyteczna.<\/p>\n<h3>Nakrycia g\u0142owy<\/h3>\n<p>Je\u015bli jest to czapka z rondem wi\u0119kszym ni\u017c 7 cm - \u015bwietnie chroni szyj\u0119, twarz i uszy.<\/p>\n<h3>Okulary przeciws\u0142oneczne<\/h3>\n<p>Okulary przeciws\u0142oneczne chroni\u0105 oczy przed promieniami UVA i UVB o prawie 100%.<\/p>\n<h4>Ich oznakowanie:<\/h4>\n<ul>\n<li>UV 400,<\/li>\n<li>Og\u00f3lne,<\/li>\n<li>Wysoka ochrona przed promieniowaniem UV,<\/li>\n<li>\u00a0Blokuje co najmniej 80%UVB,<\/li>\n<li>55% UVA (musi by\u0107 co najmniej 50%)<br \/>\nte okulary przeciws\u0142oneczne by\u0142yby idealne.<br \/>\nWr\u0119cz przeciwnie, przyciemniane okulary z marketu, od nieznanego producenta, mog\u0105 sp\u0142ata\u0107 okrutnego figla Twoim oczom. Je\u015bli nie maj\u0105 filtr\u00f3w ochronnych, szkodliwe promienie b\u0119d\u0105 przenika\u0107 do \u017arenic, kt\u00f3re zostan\u0105 rozszerzone z powodu przyciemnienia. Cena zwyk\u0142ych okular\u00f3w o dobrych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach ochronnych - od 20 dolar\u00f3w.<br \/>\nFiltr przeciws\u0142oneczny<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zgodnie z zaleceniami producenta krem nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 na wszystkie odkryte obszary cia\u0142a, oko\u0142o 2 mg na centymetr kwadratowy co 2 godziny. Nale\u017cy go nak\u0142ada\u0107, a nie wciera\u0107, jak robi to wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi. Je\u015bli na\u0142o\u017cysz cienk\u0105 warstw\u0119 kremu z wysokim SPF, poziom ochrony UVA spadnie bardziej ni\u017c UVB. Optymalna ochrona UVA nie zostanie osi\u0105gni\u0119ta.<\/p>\n<h2>Ilo\u015b\u0107 filtra przeciws\u0142onecznego<\/h2>\n<p>Naj\u0142atwiej jest zastosowa\u0107 prost\u0105 zasad\u0119: na\u0142\u00f3\u017c jedn\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 produktu na ka\u017cdy obszar:<\/p>\n<ul>\n<li>Dla tu\u0142owia z ty\u0142u.<\/li>\n<li>Dla tu\u0142owia z przodu.<\/li>\n<li>Ka\u017cda ko\u0144czyna.<\/li>\n<li>Na twarz, szyj\u0119 i uszy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otrzymasz 7 \u0142y\u017cek - czyli oko\u0142o 35 ml - co 2 godziny.<\/p>\n<h2>Mity i rzeczywisto\u015b\u0107 stosowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych<\/h2>\n<h3>Wy\u017cszy wsp\u00f3\u0142czynnik SPF - lepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne<\/h3>\n<p>SPF faktycznie wskazuje skuteczno\u015b\u0107 ochrony przed promieniami B. Oznaczenie ochrony przed promieniami A jest wykonywane oddzielnie i cz\u0119sto jest ukryte pod szerokim spektrum.<\/p>\n<p>Niekt\u00f3re kremy s\u0105 oznaczone jako Super-High SPF (&gt;50). W rzeczywisto\u015bci pe\u0142n\u0105 ochron\u0119 uzyskuje si\u0119 tylko przed promieniowaniem UVB, podczas gdy ekspozycja na promieniowanie UVA jest po prostu maskowana, nast\u0119puje powolna kumulacja negatywnych skutk\u00f3w, kt\u00f3re w najlepszym przypadku objawiaj\u0105 si\u0119 plamami w\u0105trobowymi lub starczymi, w najgorszym czerniakiem lub rakiem sk\u00f3ry.<\/p>\n<p>Ponadto bardzo cz\u0119sto producenci zawy\u017caj\u0105 warto\u015b\u0107 SPF na opakowaniu. Dlatego najpot\u0119\u017cniejsza firma Procter &amp; Gamble stwierdzi\u0142a, \u017ce niemo\u017cliwe jest dok\u0142adne spe\u0142nienie wszystkich warunk\u00f3w podczas testowania filtr\u00f3w przeciws\u0142onecznych.<\/p>\n<h3>Wodoodporno\u015b\u0107<\/h3>\n<p>W rzeczywisto\u015bci zwyk\u0142y filtr przeciws\u0142oneczny zmywa si\u0119 s\u0142on\u0105 wod\u0105 po oko\u0142o 40 minutach, chyba \u017ce producent okre\u015bli inny czas.<\/p>\n<h3>Obecno\u015b\u0107 substancji o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwzapalnych jest korzystna<\/h3>\n<h4>Bardzo cz\u0119sto sk\u0142ad ten obejmuje:<\/h4>\n<ul>\n<li>Alantoina<\/li>\n<li>Rumianek<\/li>\n<li>Ekstrakt z lukrecji<\/li>\n<li>Aloes itp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W rzeczywisto\u015bci usuwaj\u0105 one podra\u017cnienia spowodowane s\u0142o\u0144cem, a osoba, zamiast odczuwa\u0107 dyskomfort zwi\u0105zany z usuni\u0119ciem si\u0119 w cie\u0144, kontynuuje opalanie, otrzymuj\u0105c dodatkow\u0105 ekspozycj\u0119 na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n<h3>Obecno\u015b\u0107 filtr\u00f3w fizycznych, tlenk\u00f3w tytanu i cynku jest szkodliwa.<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez europejskie organy regulacyjne i FDA stwierdzono, \u017ce nanocz\u0105steczki nie przenikaj\u0105 przez sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<h4>Ale ich obecno\u015b\u0107 w sk\u0142adzie daje pewne korzy\u015bci:<\/h4>\n<ul>\n<li>Doskona\u0142a ochrona przed obydwoma rodzajami promieniowania.<\/li>\n<li>Zapobiegaj\u0105 powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Minusy<\/h3>\n<p>W po\u0142\u0105czeniu z Avobenzone (powszechnie uwa\u017canym za najlepszy filtr UFA) zmniejsza jego skuteczno\u015b\u0107.<br \/>\nSam dwutlenek tytanu zosta\u0142 uznany za czynnik rakotw\u00f3rczy w 2006 roku. Du\u017c\u0105 dawk\u0119 tej substancji mo\u017cna otrzyma\u0107 wdychaj\u0105c opary ze spray\u00f3w przeciws\u0142onecznych na jego bazie. Ponadto, s\u0105 one trudne do na\u0142o\u017cenia r\u00f3wnomiern\u0105, grub\u0105 warstw\u0105, wi\u0119c lepiej powstrzyma\u0107 si\u0119 od ich stosowania.<\/p>\n<h3>Stosowanie filtr\u00f3w chemicznych jest najlepszym rozwi\u0105zaniem<\/h3>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich ma powa\u017cny wp\u0142yw na uk\u0142ad hormonalny.<\/p>\n<h2>Ranking szkodliwych filtr\u00f3w chemicznych w filtrach przeciws\u0142onecznych<\/h2>\n<p>Oksybenzon - wyst\u0119puje w filtrach przeciws\u0142onecznych 70%. Stosowany w celu zmniejszenia zaczerwienienia sk\u00f3ry po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/p>\n<h3>Szkodliwe w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/h3>\n<ul>\n<li>U wielu os\u00f3b powoduje reakcje alergiczne.<\/li>\n<li>Zmienia hormony tarczycy.<\/li>\n<li>Ma dzia\u0142anie podobne do estrogenu i stwierdzono, \u017ce jest zwi\u0105zany z endometrioz\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Oktynoksat<\/h3>\n<ul>\n<li>Powoduje alergie.<\/li>\n<li>Eksperymenty na zwierz\u0119tach wykaza\u0142y jego dzia\u0142anie hormonalne na tarczyc\u0119 i uk\u0142ad rozrodczy.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Homosalat<\/h3>\n<ul>\n<li>Toksyczne s\u0105 jego produkty rozpadu<\/li>\n<li>Uszkadza androgeny, estrogeny, progesteron.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wszystkie powy\u017csze filtry znajdowa\u0142y si\u0119 w mleku matek, kt\u00f3re stosowa\u0142y oparte na nich filtry przeciws\u0142oneczne. W rezultacie dzieci by\u0142y s\u0142abe i chorowite. Nie mo\u017cna odr\u00f3\u017cni\u0107, kt\u00f3ry lek mia\u0142 na nie przygn\u0119biaj\u0105cy wp\u0142yw. Dlatego tak wa\u017cne jest prowadzenie zdrowego trybu \u017cycia w spos\u00f3b kompleksowy.<\/p>\n<h3>Dodatkowe substancje w produktach ochrony przeciws\u0142onecznej<\/h3>\n<h4>Metyloizotiazolinon lub MI,<\/h4>\n<p>Jest to \u015brodek konserwuj\u0105cy, nazywany silnym alergenem.<\/p>\n<h4>Witamina A<\/h4>\n<p>Witamina A (palmitynian, retinol) - mo\u017ce przyspiesza\u0107 choroby sk\u00f3ry, a nawet sprzyja\u0107 rozwojowi nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry w obecno\u015bci bezpo\u015bredniego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Dlatego kosmetyki zawieraj\u0105ce ten produkt powinny by\u0107 stosowane wieczorem.<\/p>\n<h4>Witaminy A, C, E<\/h4>\n<p>Witaminy te s\u0105 niestabilne, s\u0105 niszczone przez d\u0142ugotrwa\u0142e przechowywanie lub ogrzewanie. Dlatego wszelkie kremy powinny by\u0107 u\u017cywane natychmiast i nie powinny by\u0107 przechowywane do nast\u0119pnego sezonu pla\u017cowego.<\/p>\n<h2>Najlepsze kosmetyczne filtry przeciws\u0142oneczne wed\u0142ug ameryka\u0144skich ekspert\u00f3w:<\/h2>\n<p>Niekt\u00f3re ze \u015brodk\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y najlepiej ocenione przez ameryka\u0144skich ekspert\u00f3w, s\u0105 dost\u0119pne w Rosji:<\/p>\n<ul>\n<li>Linia produkt\u00f3w COOLA<\/li>\n<li>COOLA Suncare Baby Mineralny krem przeciws\u0142oneczny bezzapachowy, SPF 50<\/li>\n<li>COOLA Suncare Sport Mineralny filtr przeciws\u0142oneczny w sztyfcie, SPF 50<\/li>\n<li>COOLA Suncare Sport Tint Mineralny filtr przeciws\u0142oneczny w sztyfcie, SPF 50<\/li>\n<li>Clinique Mineralny fluid przeciws\u0142oneczny do twarzy, SPF 50<\/li>\n<li>Linia produkt\u00f3w Neutrogena<\/li>\n<li>Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch filtr przeciws\u0142oneczny, SPF 50<\/li>\n<li>Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch filtr przeciws\u0142oneczny, SPF 50<\/li>\n<li>Neutrogena Pure &amp; Free Baby filtr przeciws\u0142oneczny, SPF 50<\/li>\n<li>Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch filtr przeciws\u0142oneczny, SPF 30<\/li>\n<\/ul>\n<p>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce opalenizna jest reakcj\u0105 ochronn\u0105 sk\u00f3ry na traumatyczne skutki promieniowania ultrafioletowego, dlatego - nie ma czego\u015b takiego jak zdrowa opalenizna! Optymalna ochrona przed promieniowaniem UV - pozosta\u0144 w cieniu!<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest jednym z najbardziej agresywnych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na sk\u00f3r\u0119. D\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na s\u0142o\u0144ce bez odpowiedniej ochrony mo\u017ce prowadzi\u0107 do fotostarzenia, oparze\u0144 s\u0142onecznych, a nawet raka sk\u00f3ry. Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed promieniami UV i wybra\u0107 najlepsze filtry przeciws\u0142oneczne, aby zachowa\u0107 zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119. W tym artykule przyjrzymy si\u0119 rodzajom promieni UV [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":16914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/voomy.ru\/pl\/nieskategoryzowane\/optimal-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-html\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/voomy.ru\/pl\/nieskategoryzowane\/optimal-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-html\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-02T13:30:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-06T20:24:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"skinaroma\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"skinaroma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html\",\"url\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html\",\"name\":\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-02T13:30:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-06T20:24:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/fe6e1b4d86b7e5c8dfa700cd87128b6f\"},\"description\":\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/voomy.ru\/en\/.html\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/voomy.ru\/\",\"name\":\"VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\",\"description\":\"\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438, \u0443\u0433\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/voomy.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/fe6e1b4d86b7e5c8dfa700cd87128b6f\",\"name\":\"skinaroma\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2c962e2af4f6cdcef8578985813e01d7d24f36efbb5c10dc73fa08341e85af1?s=96&d=retro&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2c962e2af4f6cdcef8578985813e01d7d24f36efbb5c10dc73fa08341e85af1?s=96&d=retro&r=g\",\"caption\":\"skinaroma\"},\"description\":\"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0421\u043a\u0438\u043d\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 - \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0413\u043e\u043b\u0430\u043d. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0427\u043b\u0435\u043d \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0421\u0428\u0410), \u0447\u043b\u0435\u043d The International Federation of Aromatherapists. \u0417\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430 200-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0428\u0435\u0439\u043b\u044b \u0428\u0435\u043f\u0430\u0440\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 Global Institute For Alternative Medicine (GIFAM). \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c Institute of Natural Beauty, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), \u0421\u0428\u0410. \u0412 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/nieskategoryzowane\/optimal-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-html\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","og_description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.","og_url":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/nieskategoryzowane\/optimal-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya-html\/","og_site_name":"VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","article_published_time":"2024-08-02T13:30:13+00:00","article_modified_time":"2024-10-06T20:24:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp","type":"image\/webp"}],"author":"skinaroma","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"skinaroma","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html","url":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html","name":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/voomy.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp","datePublished":"2024-08-02T13:30:13+00:00","dateModified":"2024-10-06T20:24:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/fe6e1b4d86b7e5c8dfa700cd87128b6f"},"description":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e - \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435. \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044b - \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#primaryimage","url":"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp","contentUrl":"https:\/\/voomy.ru\/wp-content\/uploads\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.webp","width":1024,"height":1024,"caption":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/voomy.ru\/de\/nicht-kategorisiert\/optimalnaya-zashhita-ot-ultrafioletovogo-izlucheniya.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/voomy.ru\/en\/.html"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/voomy.ru\/#website","url":"https:\/\/voomy.ru\/","name":"VOOMY.RU: \u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430","description":"\u0423\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438, \u0443\u0433\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043d\u0435, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/voomy.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/fe6e1b4d86b7e5c8dfa700cd87128b6f","name":"skinaroma","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/voomy.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2c962e2af4f6cdcef8578985813e01d7d24f36efbb5c10dc73fa08341e85af1?s=96&d=retro&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e2c962e2af4f6cdcef8578985813e01d7d24f36efbb5c10dc73fa08341e85af1?s=96&d=retro&r=g","caption":"skinaroma"},"description":"\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0421\u043a\u0438\u043d\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 - \u041b\u0438\u043d\u0430 \u0413\u043e\u043b\u0430\u043d. \u041a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0427\u043b\u0435\u043d \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0421\u0428\u0410), \u0447\u043b\u0435\u043d The International Federation of Aromatherapists. \u0417\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430 200-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u041a\u0443\u0440\u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0428\u0435\u0439\u043b\u044b \u0428\u0435\u043f\u0430\u0440\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 Global Institute For Alternative Medicine (GIFAM). \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c Institute of Natural Beauty, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0430 The National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), \u0421\u0428\u0410. \u0412 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15971"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15971\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16913,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15971\/revisions\/16913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/voomy.ru\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}